
【材料】
A オートミール100g
A 全粒粉60g
A アーモンドホール30g
A くるみ30g
A かぼちゃの種10g
A 塩ふたつまみ
メープルシロップ80g
太白ごま油45g
【作り方】
・角型にオーブンシートを敷いておく
・オーブンを180℃に予熱しておく
・アーモンドは半分に刻みくるみは手で少し砕いておく
①Aの材料をボールに入れる
②メープルシロップと太白ごま油を
合わせてい入れ、全体がなじむまでよく混ぜる
③角型に入れ上を押して平らにする
④180℃のオーブンで30分程焼く
⑤粗熱が取れたら熱いうちにカットする