お菓子とパンの材料専門店 [HIRAIDE]

こんにちは！村松です

オートミールのご紹介



自粛太り解消にも役立つオートミール

大人気で品薄状態が続いているところが多いですね

オートミールのダイエット効果が注目されている理由として、、、

・GI値が低く血糖値が上がりにくいから太らない

・１食３gの食物繊維で便秘が解消される

・水で膨れて満腹中枢を刺激する

・主食の中でもっともタンパク質が多い

・ビタミンB３が豊富で脂肪が燃える


お湯や牛乳でふやかし、1日のうち
1，2食を主食と置き換えると効果があるそうですよ

その他にもオートミールを使って
グラ―ノーラや、グラノーラバー、
クッキーやスコーンにも利用できます

少しでも体に良い食事を楽しみたいですね