こんにちは！村松です
オートミールのご紹介
自粛太り解消にも役立つオートミール
大人気で品薄状態が続いているところが多いですね
オートミールのダイエット効果が注目されている理由として、、、
・GI値が低く血糖値が上がりにくいから太らない
・１食３gの食物繊維で便秘が解消される
・水で膨れて満腹中枢を刺激する
・主食の中でもっともタンパク質が多い
・ビタミンB３が豊富で脂肪が燃える
お湯や牛乳でふやかし、1日のうち
1，2食を主食と置き換えると効果があるそうですよ
その他にもオートミールを使って
グラ―ノーラや、グラノーラバー、
クッキーやスコーンにも利用できます
少しでも体に良い食事を楽しみたいですね